Eficiența SPF-ului din zilele noastre este pavată cu metodele de protecție solară primitive, nebunești, îndoielnice, surprinzătoare sau promițătoare ale strămoșilor noștri. De la vechii egipteni care foloseau tărâțe de ovăz, iasomie și lupin doar din rațiuni estetice pentru a-și menține idealul de piele deschisă la culoare până la chimistul munțoman Franz Greiter care după ce s-a ars pe muntele Piz Buin a inventat în 1946 prima cremă modernă de protecție solară și a dezvoltat în 1962 conceptul de SPF e o cale lungă de mii de ani. Apariția formulelor rezistente la apă în 1967 și nenumăratele studii efectuate până în prezent despre ingredientele sigure, respectiv toxice, pentru organism și despre legătura dintre bronz și melanom sunt rezultatul a secole de eritem soalar, suferințe, eforturi științifice și descoperiri revoluționare. Perioada în care trăim e în favoarea noastră și ne pune la dispoziție suficiente progrese dermato-cosmetice pentru a ne proteja sănătatea. O regulă atât de simplă ca aplicarea și reaplicarea unui produs cu SPF ne-ar putea scuti de multe probleme. Câte vreme ne aflăm sub soare, cu toții suntem supuși la aceleași riscuri.

De ce credeți că dermatologul este unul dintre cei mai nevizitați specialiști?

Mulți oameni subestimează problemele pielii sau le consideră pur estetice, nu de sănătate. În plus, există o lipsă de conștientizare a faptului că pielea reflectă adesea starea generală de sănătate și poate indica afecțiuni sistemice subiacente. De asemenea, accesul la dermatologi poate fi limitat în unele zone, iar mulți pacienți preferă să încerce tratamente fără prescripție medicală înainte de a vedea un specialist.

Care sunt cele mai frecvente îngrijorări ale pacienților care vin la cabinet?

Pacienții se prezintă adesea cu întrebări legate de apariția acneei și a petelor pigmentare, îmbătrânirea prematură a pielii și riscul de cancer de piele. De asemenea, ei sunt preocupați de efectele expunerii la soare și de prevenirea ridurilor și a liniilor fine. Multe persoane caută și soluții pentru probleme precum rozaceea, diferite tipuri de eczeme sau căderea părului. Este esențial să le oferim soluții personalizate și să oferim informații despre importanța îngrijirii adecvate a pielii și protecției solare.

PERIOADA IDEALĂ PENTRU SCREENINGUL ALUNIȚELOR
ESTE PRIMĂVARA SAU ÎNCEPUTUL VERII

Există o anumită perioadă a anului în care este indicat să facem screeningul dermatoscopic al alunițelor?

Este recomandat să facem screeningul alunițelor în mod regulat, dar perioada ideală este primăvara sau începutul verii. Astfel, putem identifica eventualele schimbări după expunerea la soare din timpul verii și astfel putem interveni la timp, în caz de necesitate.

Cum arată o aluniță “suspectă”?

O aluniță suspectă poate avea mai multe caracteristici ce trebuie observate cu atenție, mai ales în timpul sezonului cald, când pielea este expusă în mod constant la razele UV. Un ghid util pentru autoexaminare este ABCDE-ul alunițelor, care te ajută să evaluezi alunițele acasă. Iată criteriile principale pentru a identifica o aluniță suspectă:

• asimetrie (A): dacă o jumătate a aluniței nu se potrivește cu cealaltă jumătate în formă și dimensiune;
• margini neregulate (B – Borders): marginile aluniței sunt zimțate, neregulate sau neclare;
• culoare (C): o aluniță suspectă poate avea mai multe culori sau nuanțe, cum ar fi negru, roșu, alb, albastru sau o pigmentare neuniformă;
• diametru (D): alunițele care au un diametru mai mare de 6 mm;
• evoluție (E): alunițele care își schimbă dimensiunea, forma sau culoarea, încep să sângereze sau să provoace mâncărime.

Dacă observi oricare dintre aceste semne, este important să te adresezi urgent unui medic dermatolog pentru un consult!

ALEGEȚI UN PRODUS CU SPECTRU LARG
DE PROTECȚIE ȘI CU UN SPF DE CEL PUȚIN 30

În afară de alunițe, ce alte semne apărute pe piele ar trebui să grăbească vizita la dermatolog?

Leziunile care nu se vindecă, pete noi sau care se modifică rapid, prurit persistent, erupții inexplicabile și orice nodul sau umflătură care apare brusc trebuie să fie evaluate de un dermatolog. De asemenea, modificările texturii pielii, cum ar fi întărirea sau îngroșarea și schimbările de culoare pot fi indicii ale unor alte afecțiuni subiacente.

Ce ar trebui să alegem din mulțimea de produse pentru protecție solară?

Alegeți un produs cu spectru larg de protecție (UVA + UVB), cu un SPF de cel puțin 30. Pentru pielea sensibilă sau reactivă, sunt recomandate formulele minerale, cum ar fi cele cu oxid de zinc sau dioxid de titan. Textura produsului depinde de preferințele personale: sprayurile sunt mai ușor de aplicat, fiind extrem de utile cand avem nevoie să reaplicăm protecția solară pe timpul zilei, însă cremele oferă adesea o protecție mai consistentă.

În plus, asigurați-vă că produsul este rezistent la apă și potrivit pentru tipul dvs. de piele, fie că vorbim de ten gras, uscat sau mixt!

Care sunt cele mai frecvente greșeli pe care le facem când vine vorba despre aplicarea unui produs de protecție solară?

Cele mai comune greșeli includ aplicarea unei cantități insuficiente, neaplicarea pe toate zonele expuse (cum ar fi urechile sau gâtul) și neaplicarea repetată la fiecare două ore sau după înot sau atunci când transpirăm abundent.

De asemenea, este omisă frecvent aplicarea protecției solare pe vreme înnorată. O altă greșeală frecventă este folosirea produselor expirate/care au fost deschise în sezonul anterior spre exemplu, care pot să nu ofere protecția adecvată.

UN MIT DES ÎNTÂLNIT ESTE CĂ UTILIZAREA
PROTECȚIEI SOLARE BLOCHEAZĂ SINTEZA
VITAMINEI D ÎN PIELE

În regulă, aplicăm SPF pe piele. Ce facem, însă, cu buzele și părul?

Pentru buze, folosiți un balsam de buze cu SPF 30 sau mai mare. Buzele sunt foarte sensibile la radiațiile UV și se pot arde ușor, ceea ce poate duce la crăpături dureroase și chiar la riscul de cancer de piele. Părul poate fi protejat cu pălării sau produse speciale cu protecție UV pentru păr, care previn deteriorarea și decolorarea cauzate de soare. De asemenea, scalpul, în special la persoanele cu păr rar sau alopecie, trebuie protejat cu sprayuri cu SPF.

Cum rămâne cu sinteza în piele a vitaminei D dacă trebuie să folosim un produs cu SPF de fiecare dată când plecăm de acasă?

Un mit des întâlnit este că utilizarea protecției solare blochează sinteza vitaminei D în piele, însă studiile au arătat că acest lucru nu este adevărat. Deși produsele cu SPF reduc absorbția razelor UV, acestea nu elimină complet expunerea la soare. Practic, chiar și cu protecție solară aplicată, pielea continuă să producă vitamina D, doar că într-un ritm mai lent.

Mai mult, riscurile asociate cu omiterea protecției solare sunt semnificativ mai mari decât orice potențiale beneficii legate de expunerea necontrolată la soare. Expunerea excesivă la razele UV poate cauza arsuri solare, îmbătrânire prematură a pielii și crește riscul de cancer de piele.

UTILIZAREA ZILNICĂ A PROTECȚIEI SOLARE
RĂMÂNE ESENȚIALĂ PENTRU A PROTEJA PIELEA
DE EFECTELE NOCIVE ALE RAZELOR UV

Pentru a menține un nivel adecvat de vitamina D fără a compromite sănătatea pielii, este recomandat să vă expuneți la soare doar pentru perioade scurte, de câteva minute, pe suprafețe mici de piele, cum ar fi fața și mâinile, de câteva ori pe săptămână. În plus, puteți suplimenta aportul de vitamina D prin alimente bogate în această vitamină, cum ar fi somonul, macroul, tonul sau prin suplimente alimentare de vitamina D.

Astfel, utilizarea zilnică a protecției solare rămâne esențială pentru a proteja pielea de efectele nocive ale razelor UV, iar menținerea unui nivel sănătos de vitamina D poate fi realizată printr-o combinație de expunere controlată la soare și surse alimentare adecvate.

Leacurile băbești recomandate în caz de arsuri solare arată precum o listă de cumpărături: iaurt, varză, castraveți, miere, ulei de cocos etc. Ce putem pune într-adevăr pe o astfel de leziune?

Odată ce ai suferit o arsură solară, este important să știi că, deși nu există un remediu rapid pentru vindecare, există metode eficiente pentru a ameliora simptomele și a sprijini procesul de recuperare. Iată câteva recomandări utile pe care le putem folosi în aceste situații:

• medicamente antiinflamatorii: aspirina sau ibuprofenul reduc durerea și inflamația;
• hidratare: consumă multă apă pentru a preveni deshidratarea și a susține vindecarea;
• comprese reci și băi răcoroase: Aplică comprese reci sau fă băi răcoroase pentru a calma pielea iritată;
• evitarea expunerii la soare: stai la umbră și poartă haine largi până când arsurile se vindecă;
• preparate topice: Ppoți folosi creme hidrocortizon (0.5-1%) pentru a reduce roșeața și disconfortul.

Există alimente al căror consum într-adevăr pigmentează pielea?

Consumul de alimente bogate în carotenoizi, cum ar fi morcovii, dovleacul și cartofii dulci, poate conferi pielii o nuanță ușor gălbuie, dar aceasta este temporară și nu oferă protecție solară. Aceste alimente sunt bogate în antioxidanți, care pot ajuta la protejarea pielii împotriva daunelor cauzate de radiațiile UV, dar nu înlocuiesc protecția solară externă. Consumul regulat poate contribui la un ten sănătos și strălucitor.

De câte ori ar trebui să ne spălăm pielea și părul în zilele de vară?

Spălați pielea zilnic, pentru a îndepărta transpirația și impuritățile, menținând astfel porii curați și prevenind erupțiile cutanate. Părul poate fi spălat la două-trei zile, în funcție de tipul de păr și de activitățile desfășurate, ținând cont de nevoile individuale ale fiecăuia din noi. După înot, este recomandat să spălați părul pentru a îndepărta clorul sau sarea, care pot deteriora și usca părul.

ÎN SEZONUL CALD, ESTE INDICAT SĂ EVITĂM
PRODUSELE DE ÎNGRIJIRE CARE CONȚIN
INGREDIENTE GRELE SAU OCLUZIVE

Care sunt produsele obligatorii pe care ar trebui să le conțină rutina de îngrijire a tenului în această perioadă?

În sezonul cald, rutina de îngrijire a tenului ar trebui să includă un gel de curățare blând, utilizat dimineața și seara, pentru a îndepărta sebumul și impuritățile. Dimineața, aplică un serum cu vitamina C pentru protecție antioxidantă și reducerea petelor pigmentare. O cremă cu SPF 30 sau mai mare este esențială pentru a proteja pielea de radiațiile UV și a preveni îmbătrânirea prematură. Hidratarea este la fel de importantă, astfel că o cremă hidratantă cu textură ușoară, aplicată seara și/sau dimineața, în funcție de necesitate, va menține pielea supla și hidratată fără a o încărca.

Această combinație de produse te va ajuta să-ți protejezi și îngrijești eficient tenul în timpul verii.

La ce produse de îngrijire ar trebui să renunțăm în sezonul cald?

În sezonul cald, este indicat să evităm produsele de îngrijire care conțin ingrediente grele sau ocluzive, precum cremele grase, deoarece pot favoriza apariția acneei. De asemenea, este bine să reducem utilizarea exfolianților chimici puternici, cum ar fi acizii alfa-hidroxi (AHA) și beta-hidroxi (BHA), care pot sensibiliza pielea și o pot face mai susceptibilă la radiațiile solare. În schimb, optați pentru produse mai ușoare, non-comedogenice și care oferă protecție solară.

RECOMAND CONSULTURI DERMATOLOGICE
PERIODICE PENTRU DEPISTAREA
TIMPURIE A LEZIUNILOR PRECANCEROASE
ȘI A CANCERULUI DE PIELE

Cum abordăm daunele cauzate de radiațiile UV?

În calitate de medic dermatolog, consider că abordarea daunelor cauzate de radiațiile UV se axează în primul rând pe prevenție și abia apoi pe tratament. Primul pas este educarea pacienților despre importanța utilizării zilnice și a reaplicării pe timpul zilei, a protecției solare cu un SPF de minimum 30, chiar și în zilele înnorate și evitarea expunerii directe la soare în intervalele de maximă intensitate. Recomand consulturi dermatologice periodice pentru depistarea timpurie a leziunilor precanceroase și a cancerului de piele. În cazul arsurilor solare, tratamentele includ hidratarea intensă și utilizarea cremelor calmante. Iar pentru îmbunătățirea aspectului pielii afectate de soare, sunt eficiente procedurile dermatologice efectuate in clinică, sub atenta supraveghere a medicului, conform unui plan de tratament.

Din ce materiale și ce particularități ar trebui să aibă hainele pe care le purtăm în această vară?

Recomand haine din materiale naturale, cum ar fi bumbacul și inul, deoarece permit pielii să respire și absorb transpirația. Este ideal să optăm pentru îmbrăcăminte lejeră, în culori deschise, care reflectă lumina soarelui și reduc riscul de supraîncălzire. Hainele cu protecție UV sunt esențiale pentru a proteja pielea de efectele dăunătoare ale soarelui. De asemenea, croielile largi și pălăriile de soare cu boruri largi pot ajuta la menținerea unei temperaturi corporale confortabile și la protejarea pielii de radiațiile UV.

foto reprezentativă: arhivă personală

foto: cottonbro studio via pexels.com (1), Nuria Navarro via pexels.com (2), canva.com (3, 4)

Resurse:

Drissi, M., Carr, E., & Housewright, C. (2021). Sunscreen: a brief walk through history. Baylor University Medical Center Proceedings, 35(1), 121–123. https://doi.org/10.1080/08998280.2021.1966602

Despre frumusețe s-au scris multe de-a lungul timpului. Stuf, ace, pene și penițe au lăsat în urma lor slove despre estetică. Oricât de poetic ar suna, frumusețea nu are doar o parte… frumoasă, ci are și o parte grea. Au simțit-o și Cleopatra, și Marie Antoinette, și Marilyn Monroe, și o simt și azi, toate femeile, indiferent dacă sunt celebre sau nu. De câteva decade, pe lângă idealul de frumusețe mereu în schimbare, în jurul nostru gravitează și confuzia cu privire la ritualul de îngrijire a pielii. Pentru o singură problemă facială avem promisiuni de la o mulțime de branduri și recomandări cu căldură de la de zece ori mai mulți creatori de conținut. Piața dermato-cosmeticelor din România a depășit deja, în 2022, pragul de 120 de miloane de euro și este într-o continuă creștere. În același timp, și informația a început să fie din ce în ce mai stufoasă și accesibilă, chiar de mare ajutor când știi să-ți alegi sursa. Când credeam, în sfârșit, că am aflat aproape toate necunoscutele din ecuația ritualului de skin care, iau amploare controversatele tratamente estetice.

Care sunt noutățile de sezon în materie de estetică medicală? 

În materie de estetică medicală, noutățile culese de la marile congrese internaționale se concentrează pe tratamentele de reverse aging. Mai exact, pe găsirea de soluții pentru a opri îmbătrânirea pielii și chiar de a șterge câțiva ani de pe chip, în special prin intermediul biostimulatoarelor de colagen. 

AM AVUT PACIENTE CARE S-AU PREZENTAT ÎN CABINET
CU POZE PRELUCRATE CU DIFERITE FILTRE

Televiziunea și platformele de social media modelează standardele de frumusețe. Ce responsabilitate simțiți că aveți ca medic în gestionarea acestor idealuri? 

Nu de puține ori, am avut paciente care s-au prezentat în cabinet cu poze prelucrate cu diferite filtre. Din păcate, aceste filtre schimbă inclusiv structura osoasă, ceea ce nu este posibil în practica medicală estetică. Rolul nostru ca medici este de a consilia pacientul în cabinet pentru a-i furniza informații reale. De asemenea, în cazul meu, este și de a răspândi informație reală pe rețelele sociale și în alte mijloace de comunicare, pentru a educa pacientul cu privire la veridicitatea unor lucruri. 

Ați refuzat vreodată să satisfaceți anumite solicitări de-ale pacientelor? 

Nu am refuzat, însă am schimbat viziunea pacientei asupra procedurii dorite prin informarea acesteia ca nu i se potrivește cea ce își propusese și i-am oferit alternative. Vreau sa menționez că toate pacientele din această categorie au fost încântate de rezultatul obținut după consilierea mea. 

Care sunt cele mai frecvente motive pentru care pacientele vin în cabinetul dumneavoastră? 

Cele mai frecvente motive sunt nevoia unei soluții de estetică medicală pentru a lifta zona mijlocie și inferioară a fetei. Cea mai frecventă frază pe care o aud: “Doamna doctor, vreau să facem ceva astfel încât să nu mai am fața căzută și suparată.” 

Aveți și pacienți bărbați? Ce îi preocupă pe dumnealor? 

Da, am și pacienți bărbați. De cele mai multe ori, pacienții bărbați vin pentru tratarea cicatricilor post-acneice. De asemenea, am și pacienți care vor sa șteargă ridurile sau cearcănele. 

Injecțiile cu acid hialuronic sunt printre cele mai frecvente proceduri minim-invazive pentru redobândirea tonusului pielii și nu numai. Ce limite de vârstă și contraindicații impun acest tratamente? 

Limita inferioară de vârstă este de 16 ani, cu menționarea că între 16 și 18 ani, injectarea cu acid hialuronic este posibila doar cu acordul unui părinte sau tutore legal. Nu avem o limită superioară, însă e necesar să adaptăm tratamentul cu acid hialuronic dacă avem un pacient foarte în vârstă. Contraindicații există în caz de sarcină și alăptare (pentru că nu există studii în cazul acestor categorii de paciente), infecții active la nivelul zonei de injectare și afecțiuni cronice grave decompensate. 

Cât durează efectul și la ce ar trebui să se aștepte pacienta? 

În funcție de tipul de acid și zona injectată, efectul poate dura între patru luni (dacă este prima injectare în buze și se folosește un acid slab reticulat) și 1.5-2 ani în zona mentonului, pomeților deoarece se folosește acid cu grad ridicat de vâscozitate. 

Care sunt cele mai supărătoare prejudecăți pe care le-ați auzit cu privire la injectarea cu acid hialuronic? 

Cele mai supărătoare prejudecăți sunt cele prin care se sugerează că “dacă ne injectăm acid hialuronic la tinerețe, la bătrânețe ne va cădea fața”. Ei bine, nu este adevărat! Procedura va face ca la bătrânețe să avem un aspect mai bun.

Un alt tratament care face senzație în rândul doamnelor și al domnișoarelor este microneedeling-ul. Cui îi este recomandată această procedură și ce beneficii aduce? 

Microneedling-ul este adesea recomandat deoarece în funcție de substanțele pe care le folosesc medicii în timpul tratamentului, pot fi ameliorate și sau chiar tratate o plajă largă de afecțiuni cutanate: riduri fine, hiperpigmentări, cicatrice, vergeturi, pori dilatați, acnee și semne post-acneice. Atenție, însă, acest tratament se face doar pentru hidratarea, luminarea și a întreținerea tenului.

Care sunt cele mai mari trei mituri de îngrijire a pielii pe care le-ați identificat în social media? 

1. Crema SPF rezistentă la apa nu necesită reaplicare – este un mit, deoarece chiar dacă există produse de protecție solară pe cutia cărora scrie “rezistent la apă”, asta nu înseamnă că poți intra de câte ori vrei și să stai cât vrei în apă, fără a reaplica crema. Concentrația de cremă protectoare scade treptat la contactul cu apa și astfel protecția devine insuficientă.

2. Produsele naturale sunt mai bune decât cele “procesate” – este un mit, deoarece calitatea și siguranța unui produs de îngrijire a pielii depinde atât de formularea lui, cât și de nivelul de testare. Produsele sintetice care au studii riguroase în spate sunt sigure, în timp ce unele ingrediente naturale precum uleiuri esențiale sau tincturi cauzează frecvent dermatite alergice sau iritative cu multiple riscuri pe termen lung (spre xcemplu, hiperpigmentări, sensibilitate etc.) 

3. Dermato-cosmeticele pot elimina complet ridurile – este un mit, deoarece în realitate doar le pot ameliora. Într-adevăr, este foarte importantă prevenția solară si hidratarea. 

RUTINA DE SKIN CARE TREBUIE SĂ RĂMÂNĂ
SIMPLĂ ȘI ADAPTATĂ NEVOILOR NOASTRE

Există o mulțime de creme și serumuri pe piață. Astfel, de multe ori, ajungem să cumpărăm și să folosim mai multe produse decât ar fi necesar. Care sunt dermato-cosmeticele de care ne putem lipsi? 

Rutina de skin care în prea mulți pași este o mare aberație. În realitate, ea trebuie să rămână simplă și adaptată nevoilor noastre. Nu poate lipsi crema hidratantă, crema de protecție solară dimineața si un produs cu retinoid mai blând sau mai potent (în funcție de ten), seara. Restul produselor se aplică doar în funcție de nevoile noastre, neexistând o regulă general valabilă. 

Pliculețe de ceai, felii de castravete, șapte ore de somn pe noapte, creme, cremițe, LED-uri, jad, injecții și o mulțime de alte recomandări poartă în ele promisiunea estompării cearcănelor. Până la urmă, ce putem face pentru a scăpa într-adevăr de ochii de raton? 

Cearcănele întunecate sunt, de fapt, de mai mai multe feluri. Dacă avem lipsă de volum (“scobituri sub ochi” sau “ochi înfundați”) avem nevoie de estomparea cearcănelor cu acid hialuronic efectuată de către un medic cu experiență în efectuarea acestei procedure.; 

Dacă avem cearcăne vineții, acestea sunt cauzate de acumulările de sânge care se oxidează și se vede prin transparența pielii. Putem folosi creme și mezoterapii pentru a ajuta vascularizația la nivel local.

Dacă avem cearcăne brune, acestea sunt datorate acumulării de pigment. Avem nevoie, în primul rând, de protecție solară, dar și de cremă și serum cu efect depigmentat (vitamina C, vitamina E, acid azelaic sau acid kojic) pentru că acestea intervin în procesul de producție a melaninei, una din cauzele cearcănelor întunecate. Astfel de produse se găsesc și în mezoterapia pe care o efectuez pentru această problemă. 

Care sunt principalele obiceiuri care afectează tenul fără să ne dăm seama?

Printre principalele obiceiuri care ne afectează tenul sunt: folosirea produselor vechi de make-up și a ustensilelor cu reziduuri, alimentația nesănătoasă (mese bogate în produse lactate și produse procesate), folosirea în exces a acizilor și a exfolianților (usucă pielea și afectează microbiomul cutananat, faptul că nu schimbam fașa de pernă suficient de des poate agrava acneea, iar dușurile lungi și fierbinți sunt îndepărtate uleiurile naturale ale pielii are au rol protector.

HIDRATAREA ESTE ESENȚIALĂ NU DOAR PENTRU STAREA GENERALĂ DE SĂNĂTATE, CI ȘI PENTRU MENȚINEREA FRUMUSEȚII PIELII

Vine vara. Ce instrucțiuni de folosire aveți pentru piele?  

Vara aduce vreme însorită și distracție în aer liber, dar și potențiale daune pentru pielea noastră. Căldura arzătoare, razele UV dăunătoare și umiditatea crescută pot duce la diverse probleme ale pielii dacă nu avem grijă corespunzătoare.

Rămâi hidratat (din interior și din exterior!) 

Hidratarea este esențială nu doar pentru starea generală de sănătate, ci și pentru menținerea frumuseții pielii. Pielea deshidratată are aspect uscat, tern și solzos. Vei începe să observi chiar și apariția liniilor fine și a ridurilor. Acestea fiind spuse, trebuie să creștem hidratarea atât prin aportul de lichide, cât și prin emolierea corespunzătoare a pielii, deoarece  din cauza temperaturilor ridicate transpirăm mai mult și pierdem mai multe lichide decât în mod obișnuit.

Crema de protecție solară este obligatorie!

Crema de protecție solară este esențială pentru rutina ta de îngrijire a pielii pe timpul verii!  Razele UV dăunătoare pot afecta pielea, cauzând arsuri solare, îmbătrânire prematură și un risc crescut de cancer de piele. Folosește întotdeauna o cremă de protecție solară cu spectru larg și cu un SPF de 50, aplicând-o generos pe toate zonele expuse ale pielii cu reaplicare la fiecare două ore. 

AR TREBUI SĂ FOLOSEȘTI CREMĂ DE PROTECȚIE SOLARĂ
CHIAR ȘI ÎN ZILELE ÎNNORATE

Sfat profesional: optează pentru o cremă de protecție solară cu ingrediente minerale, cum ar fi dioxidul de titan și oxidul de zinc. Acești compuși naturali stau pe suprafața pielii și reflectă lumina soarelui, astfel încât radiațiile UV să nu penetreze pielea. În plus, ingredientele active reflectă razele UVA și UVB și sunt eficiente imediat după aplicare. 

Dacă ești predispus la hiperpigmentare, alege o cremă de protecție solară minerală cu nuanță. Oxizii de fier sunt un ingredient cheie în cremele de protecție solară cu nuanță și sunt cunoscuți pentru blocarea luminii vizibile/luminii albastre, care poate contribui la producerea de pigment pe piele. 

Știai că… ar trebui să folosești crema de protecție solară chiar și în zilele înnorate? Deși norii pot acoperi razele soarelui, ei nu pot opri razele UV. Și, în timp ce razele UVB nu pot penetra sticla, razele UVA pot face acest lucru. Expunerea la UVA duce la degradarea colagenului și poate accelera semnele îmbătrânirii. Prin urmare, protecția este necesară chiar și în interior sau când stați în mașină! 

Îmbrățișează antioxidanții!

Antioxidanții sunt supereroi pentru pielea ta, mai ales pe timpul verii. Soarele poate cauza formarea unor molecule instabile, numite radicali liberi, care dăunează celulelor pielii. Dar alimentele bogate în antioxidanți, precum fructele de pădure, citricele, verdețurile și ceaiul verde, pot stabiliza acești radicali liberi, astfel încât să nu afecteze celulele pielii tale. 

De asemenea, ia în considerare utilizarea produselor de îngrijire a pielii care conțin antioxidanți, cum ar fi vitamina C, vitamina E și extractele de ceai verde, pentru a întări apărarea pielii împotriva daunelor cauzate de mediul înconjurător. 

Nu purta niciodată make-up la plajă!

La plajă, nu mergem niciodată machiate, pentru ca exista efectul de fotosensibilizare dat de multe substanțe care intră în componența produselor de make-up. Aparent nu sunt nocive, însă atunci când le aplicăm pe piele, fac o reacție chimică fototoxică în fața razelor solare și nu numai la ultraviolete, ci și la lumina vizibilă. Astfel crește riscul de reacții alergice sau toxice și arsuri la nivelul pielii. 

foto reprezentativă: arhivă personala dr. Adelina Popa

foto: freepick.com (1), lookstuio via freepick.com (2), Andrea Piacquadio via pexels.com (3), wayhomestudio via freepick.com (4), freepick.com (5).